Bom dia Divas, huum adoro dormir com chuva aqui na minha cidade está chovendo desde ontem, mas para disfrutar disto é pra poucos como tenho que trabalhar cedinho já to pulando da cama, mas hoje ela tava tãooo boa...
“Esses alimentos se transformam gradativamente em açúcar na corrente sanguínea e evitam a alta liberação de insulina, hormônio produzido pelo pâncreas que, em excesso, estimula o corpo a armazenar gorduras”, explica Karyna. De acordo com ela, as fontes são: cereais integrais, como a aveia, centeio, trigo e cevada; leguminosas, como o feijão, ervilha, lentilha, grão de bico e soja; hortaliças; legumes, exceto cenoura e beterraba; frutas com casca ou bagaço, como a laranja, maçã, pera, ameixa; carnes magras; e laticínios desnatados e sem açúcar, como o iogurte light.
“Auxiliam no processo de emagrecimento, pois junto com água esse tipo de fibra forma um gel que promove a sensação de saciedade”, comenta. As principais fontes de acordo com Karyna: frutas cítricas (toranja, laranja, mexerica), aveia, feijões, leguminosas (grão de bico, ervilha, lentilha) e algas.
“Ajudam, pois são anti-inflamatórios naturais e, portanto, combatem a gordura corporal, um processo inflamatório do organismo”, explica. Renata cita como fontes os peixes de água fria, como o atum, sardinha e salmão, e a linhaça.
“Consomem mais calorias na hora da digestão, pois estimulam o metabolismo e têm efeito térmico”, conta. As fontes são os peixes, aves sem pele, filet mignon, clara de ovo e laticínios desnatados.
Outros
Chá verde, alimento antioxidante que acelera o metabolismo e elimina toxinas; água, que limpa e desincha; canela, gengibre e pimenta, que aceleram o metabolismo por aumentarem a taxa metabólica do corpo.
“Transformam-se rapidamente em açúcar no sangue e favorecem o estoque de gordura na barriga. São as balas, doces, bombons, chocolate, bolos, pães brancos, biscoitos recheados, entre outros”, conta Karyna.
“Prejudicam o metabolismo. Estão contidas em bolachas recheadas, sorvetes, salgadinhos e outros alimentos”, diz.
“Ajudam a reter líquidos e incham a região abdominal. São eles os embutidos, como o peito de peru, salame, mortadela, presunto; defumados como a carne seca, bacalhau; temperos prontos concentrados; salgadinhos industrializados; queijos; entre outros”, comenta Karyna.
“Possuem calorias vazias, ou seja, eles não fornecem nutrientes e, além disso, são ricos em açúcar e gás, que dilata o estômago”, explica.
“Além de não ter nenhum nutriente, o álcool possui alto valor calórico”, diz.
Fonte de pesquisa
Adorei as suas dicas!!
ResponderExcluirJá tem post novinho esperando por você!! Muitos beijinhos..
➥ www.rolamuito.com
Que boom...Vou ir conferir..
Excluirbeijos
ainda bem que minha barriga não tem gordurinhas , mas minhas amigas sofrem por causa disso e vou passar esse link pra elas ehueheu elas precisam!
ResponderExcluirhttp://euamotutoriais.blogspot.com/
Ainda bem menina pra perder aff, rsrs...
Excluirbeijos
Eu estou precisando de mais atenção com meu corpitcho!!
ResponderExcluirPassando para desejar uma ótima terça feira.
www.yarasousa.com
Loja do blog
andancastore.loja2.com.br
Pois é por que será que as vezes esquecemos do coitado...rs
ExcluirBeijos
Boa tarde..
ResponderExcluirMuito bem, gostei de tudo isto..
Beijokas
http://coisasdeumavida172.blogspot.pt/
Que bom que gostou...
ExcluirBeijos
Hum... essa barriguinha é sonhada por todas nós, né? hahaha
ResponderExcluirTô seguindo teu blog!
Beijos
minhagrandedistracao.blogspot.com
Verdade, to doidinha rsrs...
ExcluirObrigada por seguir volte sempre!!
Beijos
Muito boas as dicas. Me importo muito com a barriguinha...
ResponderExcluirAdorei seu blog e estou seguindo. Pode seguir o meu tb?
Beijinhos
Blog Jana Nogueira| Fanpage| Twitter| Youtube
Eu tb...
ExcluirObrigada por seguir retribuo sim...
Beijos
Ainda bem que eu não preciso fazer dieta, sou magra de ruim e não consigo ficar sem comer gostosuras doces e frituras, mesmo assim eu me controlo né não quero diabetes nem colesterol kkkkkkk, obrigada por visitar meu blog flor, beijuuuusssss
ResponderExcluirhttp://blogcoisinhasdaduda.blogspot.com.br/
Concerteza cuidar da saude primeiro, bom eu não preciso de dieta só perder a gordura localizada...rsrs
ExcluirBeijos
Que dicas ótimas, até salvei nos favoritos pra depois anotar tudo! Adorei o post.
ResponderExcluirwww.espacegirl.com
Que bom, anota sim e siga e depois vem contar...
Excluirbeijos
ja tenho a barriga "sequinha" e estou satisfeita..rs rs muito boas as dicas .bjos
ResponderExcluirhttp://postagensparavc.blogspot.com
Preserva, pois eu também tinhas e descuidei fui vendo que tava acumulando e não fiz nada rs...
ExcluirBeijos
To tentando largar a vida de gordices! É dificil viu!
ResponderExcluirbjooss
lohhcazz.blogspot.com
É sim, dá vontade enorme de comer besteira...
Excluirbeijos
Adorei as dicas, o duro pra mim é seguir :/ rsrs
ResponderExcluirBeijos!!!
nailmypassion.blogspot.com.br
Pra mim também mas to tentando rsrs...
Excluirbeijos
Adorei o post, sempre é bom ficar ligadas nessas coisinhas, né? Por mais simples que sejam são muito prejudiciais a nossa saúde e aparência. Beijinhos e tenha uma ótima semana :)
ResponderExcluirmaluquice de garota
página no face
Sim, sim, depois passa muito tempo e só dificulta...Beijos
ExcluirMuito boas dicas, melhor do que ficar tomando um monte de remedio. Já seguindo, te espero no Blog Fotos e Momentos
ResponderExcluirVerdade, tudo ao seu natural...
ExcluirBeijos
Adorei as dicas, mas comigo não vai funcionar, porque eu sou magra e queria uma dica para ganhar uns quilinhos!
ResponderExcluirHahahaha!
Seguido seu cantinho, segue o meu!
http://venenoadolescentee.blogspot.com.br/
Ichi, antes eu queria engordar e ai consegui uns 3 kilinhos comendo só massa tipo pão feito em casa, leite condessado...Vou ir lá visitar viu...
ExcluirBeijos
Amei as dicas :)
ResponderExcluirhttp://lalazinhamake-up.blogspot.com.br/
bjoss s2
Que bom que gostou :D
ExcluirBeijos
Adorei as dicas.
ResponderExcluirPena que eu não sou mais gorda :/ ai queria ser só mais um pouco, rs.
Beijos <3
garotamodamh.blogspot.com
rs, só um pouquinho desde que ela não acumule na barriguetes...
ExcluirBeijos
Não sofro com as famosas "gordurinhas" mas conho pessoas que se matam tentando acabar com isso Ç_Ç
ResponderExcluirirei avisar elas sobre isso u_u
XOXO :D
Joven Clube | Official
Ainda bem que não sofre...Mas é dificil de perder depois de adquirir mas não impossivel...
ExcluirBeijos
Ótimas dicas, adorei tudo!
ResponderExcluirBeijinhos.
www.belezaacessivel.com.br
Que bom que gostou...
ExcluirBeijinhos
Eu adorei o post, é excelente, amo ler sobre isso.
ResponderExcluirO que mais pega pra mim é o doce :chocolate, paçoca, bombom e etc e bolo que eu amo.
Graças a Deus não me ligo muito em pão, biscoito recheado e todos esses que fazem mal, tirando o queijo -q
Ainda bem que não consumo álcool e refrigerantes.
Beijos Brenda do gave crazy
Os mesmos que pegam pra vc, pega pra mim :( fazer oque se é tão bom...
ExcluirBeijos
Ah, estou seguindo amore, obrigada por me seguir
ResponderExcluirDi nada e obrigada por seguir!!
ExcluirBeijos
boas dicas! adorei
ResponderExcluirBeijos, bela
glamfeminino.blogspot.com
Que bom que gostou...
Excluirbeijinhos
Gosto tanto de refrigerante ,
ResponderExcluirBeijos e Deus te abençoe <3
mundodasgarotasforever.blogspot.com.br
Sabe que perdi meu gosto por refrigerante prefiro suco...
Excluirbeijos
Nossa! Dicas super valiosas!
ResponderExcluirwww.lucadantas.blogspot.com.br
:D
ExcluirBeijoos
Ameeei! Nem preciso dizer que amo posts assim né Lú?!
ResponderExcluiròtimo post flor o bom disso é que evita tomar remédio!
Beijus ♥
http://bylaislima.blogspot.com.br/
Verdade evita agente brincar com a saude...
ExcluirBeiijoos
ótimas dicas! pois antes de se preocupar com uma barriga é necessário cuidar da saúde.
ResponderExcluirgrande abraço, flor!
http://princessandfashion.wordpress.com
Verdade, de forma natural é mais aconselhavel...
Excluirbeijos
É isso aí Lu... não existe remédio milagroso... boa alimentação e exercícios são os que fazem efeito!
ResponderExcluirBeijo!
Tem sorteio no meu bloguito... participe! :D
♥ BLOG SIM, 27!I ♥
Não existe mesmo...
ExcluirBeijoos